• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiStuart Weitzman NWOB nero Satin Mesh Flower Applique Peep Toe Slingback Heel 7, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Via Spiga Donna Cielo Monk Strap Loafers nero Leather Dimensione US 6.5 M, TORY BURCH Donna Carlotta Slide nero-oro Nayan Brocade Mule Dimensione 7.5 NIB, SEXY scarpe domina nere pelle cinturino tacco spillo 15 DA 35 A 46 fashion GLAM , STELLA McCartney Scarpe TAGLIA 36,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSTELLA Mccartney Muli 6 39 Marrone rosa BIANCO. NEW, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. SCHUTZ Donna Daniella, nero, 6 M US,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Vince Camuto Ankia nero Suede Slip-On V-Shaped Topline Dress Pumps 11, Sebastian Milano S5182 CAPRA ASPEN CUOIO Décolleté scarpe Donna Camel IE, Schutz Avon Nude Taupe Natural Snake Suede Peep Toe Thick Heel Retro Pump Sandal,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Tory Burch Jackie 2 Peep Toe Wedge nero Espadrille Sandal Canvas Charm scarpe 9.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Tory Burch Espadrille Wedges 9.5, Vogue Stylish donna Leisure Lace Up Patent Leather Wedge High Heels Dress scarpe, Scarpe POLLINI Donna DECOLLETE BLU Scamosciato SA10065C06TA0753,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSTEVEN by Steve Madden Donna Foreva Heeled Sandal, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Topshop Floreale Ricamato Stivaletti Numero, Stuart Weitzman Heist nero Leather Pumps 5.5M F1050 , STUART WEITZMAN Anna Peep Toe Platform Wedge Pumps Dimensione 8,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, VIA SPIGA KAILEY nero LEATHER ZIP OVER KNEE HIGH RIDING stivali Dimensione 8.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.