• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSHOE BIZ scarpe 081421 nero 39, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Steve Madden nero And oro Pumps, Tory Burch Bernice Calf Hair Pump Navy donna Sz 9 M 1033, Top décolleté Scarpe da donna tacco alto estate stivali 8255 BLU 40, SEXY sabot sandali plateau STRASS tacco 18 DA 35 A 41 CHAUSSURE TALON GLAMOUR,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoStuart Weitzman Nudist song high heel sandals Dimensione 9, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sophia Webster Bella Faux-Fur Ankle-Wrap Sandal, rosa 650.00 Dimensione 37,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Torrid donna 9 rosa Navy Paisley Polka Dot Strappy High Heel Open Toe Sandals, Steve Madden Donna Troopa Lace-Up avvio, SEXY scarpe raso PLATEAU tacco 13 dal 35 al 42 STRASS spuntate VIOLA GLAMOUR ,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sesto Meucci 7.5 B Binny Low Kitten Heel Pointed Toe Glitter Suede Pumps Heels,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Scarpe mangano n 38 in ottimo stato con etichetta in vernice con dettagli oro, STUART WEITZMAN Sz 9M Lavender viola Satin Jeweled T-Strap Peep Toe scarpe Heels, TORY BURCH Amira Snake Leather Peep Toe Pumps Heels 9 Dark rosa Magenta New,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareStuart Weitzman Moda pelle Nera Verniciata Designer Scarpe Tacco Alto e Plateau, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Steven madden scarpe 6 1 2, SEXY scarpe decolte bianco nere stringate tacco 13 dal 35 al 42 fashion GLAMOUR, Think Scarpe Fesh Sling Pumps Sandali Cinturino Pelle di paragrafo GRIGIO TG. 40,5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, SERGIO ROSSI rosa Pearl Glossy Pumps Heels Sz 38.5 US 8 8.5 EUC,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoTacco neri in pelle scamosciata di Alexander Birman Taglia 38, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiVince Ada Ankle Strap Leather Pump Beige donna Sz 8 M 1314,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.