• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSPOT ON scarpe nero Patent Ballet Pumps Faux Leather Dimensione 37 SB 58, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Valentino da Donna Nero in Pizzo Fiocco Punta Aperta Tacco Alto Stiletto, Stuart Weitzman Myex nero Suede Strappy Sandals Dimensione 9.5M F6788 , Stuart Weitzman 8.5 Evebaton Peep Toe Platform Evening Pumps Glitter NEW 398, Taryn rosa Maison nero Leather Slip On Heels Sandals in Dimensione 10 M,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoStuart Weitzan High Heel Pumps donna 7.5 M Slip On scarpe nero Satin Stiletto, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. VALENTINO blu Patent Leather & Suede Ankle avvioies 8399 Donna Dimensione 39.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sz 6 M nero snake print KENNETH COLE New York peep-toe ankle strap heels scarpe, Sexy SANDALI STRASS tacco 15 dal 36 al 44 TRASPARENTE plateau GLAMOUR club DISCO, Vince Camuto Imagine - Donna Dimensione 9M Mules, Pale rosa,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico STEVE MADDEN ZOMBIE oro PLATFORM Dimensione 7.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. SEXY GLAM SCARPE CINTURINI PLATEAU INVISIBILE TACCO 14 dal numero 36 al 42, SCARPE DONNA MELLUSO ESTATE J433 N DECOLTE NERO, WALTER STEIGER scarpe 004262 nero 35 1 2,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareVince Two-Piece Claire D'Orsay Pump nero Leather Dimensione 9.5 M, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. VINCE Pointed Toe D'Orsay Pumps - AURELIAN 2 Heel-nero Steel- Dimensione 41- 91 2 US, TV2196 Scarpe Decollete CARACTERE 38 donna Multicolore, Stuart Weitzman nero Suede Wedge Driver Loafer scarpe No Sign Of Use,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sergio Rossi A75251 Classic Pumps, Mud, 10 US 40 EU,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoScarpe Made in Italia Donna FILOMENA, Décolleté Nero Grigio Autunno Inverno, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiScarpe Tacco Menbur Donna - Trochetto Scamosciato - Nero - 7929,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.