• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiVince Camuto Karmi Peep Toe avvioie Metallic Synthetic Strappy Heel Dimensione 9.5 NWDF, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. TORY BURCH Fabric Leather blu nero Dress Platform Heels Donna scarpe Dimensione 8 M, Think 82242-19 acciaio Station wagon (Grigio) - PUMP-SCARPE DA DONNA PUMPS ballerina, grigio, Steve Madden Donna Carina Heeled Sandal, Stuart Weitzman 8.5 Pewter leather Peep-Toe heels pumps donna’s Designer scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSteve Madden Magnolia nero Taupe Bow Open Toe Ankle Strap Heels Sz 6M 2809, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Stuart Weitzman CRISSY oro LEATHER Peep Toe Pumps sz 38.5 US SZ 8 new,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. VIA SPIGA Donna scarpe Sandals colore nero, Dimensione 9.5, Toral Scarpe donna Sandali décolleté Perle 36 37 39 41 Pelle Beige NP 189 NUOVO, Sexy Peep Toe Lace Up Side Zipper Platform Stiletto High Heels scarpe Adult donna,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico TV793 Scarpe Sandali MIU MIU 36 donna Multicolore,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Tory Burch Sandal Abena oro Crackled Suede Cork Platform Wedge Sz 9, VALENTINO Vintage nero Satin Slingback Crystal Embellished Strappy Pumps - US 8, Vaneli donne Rickie ad angolo retto Punta Décolleté Classica,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareStuart Weitzman Twiggy nero Iris Glitter Pumps Dimensione 6M F905 , i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. SCHUTZ Donna blu suede with sparkling fabric toes and heels. Dimensione 6.5B, Vaneli donna Frankie Leather Closed Toe Classic Pumps, nero, Dimensione 9.5 wwdE, Scarpe GRUNLAND donna nero vernice-ottica, pelle naturale SC 404581 Ruan-ne,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Thick Heel Flowers Embroidery Slip On donna Pumps Elegant scarpe J30,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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