• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSteve Madden Donna Ursula Dress Sandal - Choose SZ Colore, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. VANELi Donna Candida Dress Sandal,Natural Bulgaro T.Moro Marrone Bulgaro,8.5 M U, STEVE MADDEN REALOVE BLK PATENT SANDAL Dimensione 9.5, Stella McCartney Navy & nero Striped Raffia Square Toe Pumps Dimensione 37 7, Schutz Christine High Heel Tile Smoke nero Tan Camel oro Strappy Marrone Sandal,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoStylish donna Peep Toe Bowknot Rhinestone Silk Club Evening Sandals Slippers, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Tods Morte ´ S Decolltè Nr. 36,5 Scarpe pelle di Vitello Lacca Marrone Nuovo,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Tamaris Pumps Micro 1-1-22302-28-976 BLU, Tabitha simmons stripe oxford wedges Dimensione 37.5 7.5, Tamaris 22416, Décolleté Da Donna,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Dimensione AU 6 EUR 37 US 6 Donna Handmade Havana Last Coloreful Lita,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Valentino Strappy Pointy Toe Pumps bianca Ivory 40 US 9, Sexy Donna Plateau SUPER SOTTILE TACCO CORTE SCARPE Strass Cinturino alla Caviglia Pompe, Talbots donna stivali - Dimensione 10 1 2M - Tish Rope Riding stivali - Chocolate,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareStephanie scarpe 934923 nero 35, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. STEVEN by Steve Madden Donna Jaxin Dress Sandal - Choose SZ Colore, Summer donna Block Heel Ankel Strap scarpe Buckle Sandals Outdoor Party scarpe Sz, SEE BY CHLOE Gorgeous platform sandals heels Dimensione 38 - US 8,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, TOSCA BLU donna POINTED TOE MARY JANE nero LEATHER MEDIUM HEEL LOAFER scarpe 7us,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.