• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiScarpe Geox D829CA 0085 C9999 BIBIANA Bibiana-D829CA_0085 _, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Vagabond NOOR regolabile in pelle tacco e plateau sandali taglia 4-7, Think Scarpa Modello Wunda prudenziale effetto combinato incl. think sacchetto, Swedish Hasbeens Pia Debutant Platform Sandal nero Dimensione EU 40 US 10, Valentino Lace-up Suede Point-toe Flats Dimensione 38,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSEXY SCARPE DONNA GLITTER ZEPPA INVISIBILE TACCO 14 dal numero 36 al 42, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Theory scarpe 951736 nero 38,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Stuart Weitzman New donna Strutting Miel Leopard Twill Heels 10 M scarpe NWB, VINCE Vigo Slip On Pointed Toe Mule Heels, Apricot, 10 US 40 EU, Tamaris Pumps Nicoline 1-1-22440-21-001 Nero,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sexy FENDI nero Suede Net Mesh Platform Peep Toe Pumps w Zipper Sz 7 37, TV3896 Scarpe Zeppa CASTANER 40 donna Multicolore, Vince Camuto Donna Korthina Dress Sandal,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSTUART WEITZMAN Talons Pompes en daim viola, US 7.5 EU 37.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Tacco alto, stivali vernice PU-Dimensione 35-47 producer-Polonia fs49, Via Spiga Eugena Raffia Wedge Bright giallo Leather Strappy Sandal scarpe 8.5 NEW, Stuart Weitzman Twinkletoes Misty Satin Slingback Pump Dimensione 6M B1314 ,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Talbots Ladies Heels 7N 2-1 2 Genuine Leather Ginger Bread Croc Embossed Marrone,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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