• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiStuart Weitzman Donna Walkmyway Espadrille Wedge Sandal, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. STELLA MCCARTNEY BEIGE FABRIC RUFFLE & CHAIN ANKLE STRAP DETAIL SANDALS Sz 38, STUART WEITZMAN Dimensione 9.5 nero Perforated Suede Kitten Block Heels, SERGIO ROSSI Tacco alto nero elegante Donna Taglia IT 38 Décolleté, TWIN-SET DONNA SCARPA DECOLTE PELLE TACCO SPILLO ART. CA7TBG,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoTacco Alto Stiletto Mules Pumps Nero Opaco 13 CM, paragrafo MIS. 44, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scream 6 High Heel Dramatic Arch Pointy Toe Pump scarpe Dimensione 7 nero Matte,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sigerson Morrison Kairos oro donna scarpe Dimensione 9.5 M Heels MSRP 295, Tory Burch Marrone skin embossed Leather and Natural Raffia Heel 36, Sophia Webster 37.5 Portia PUNTO PUNTA IN VERNICE rosa argento Scarpe. nella casella Nuovo di zecca ,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Spring Step, Zuecos donnaes, Dimensione 38.5 EU 7.5US,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Vince Camuto nero Studded Leather Espadrille Flatforms Sandal Platform SZ 37, Summer Fall donna Girls Mesh Leather High Wedge Heel Comfort Sliver Casual Shoe, Stuart Weitzman Annamimic Donna Platform Peep Toe Heels Pumps Dimensione 6.5 M oro,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSCARPE ZEPPE DONNA SANDALI MODA ESTATE PELLE BIANCO Molinoline 36, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Style&Co SC35 Cathieef Wedge Rhinestone Evening Pumps Donna - nero Dimensione 10 m, St. John Nicole nero Kelly Satin Heel with Paillettes Dimensione 7B, Valentino Patent leather rosa bow Pumps Dimensione 8,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Vince Camuto Vc- Stefania nero Nappa nero Pointed Sling back Pump 8M,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoSchutz Donna Marrone Anardele Toasted Nude Pointy avvioie Studded Leather Pumps, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiTory Burch Daisy Wedge Sandals oro Patent Leather Nori Laser Cut scarpe Sz 10.5,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.