• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiTibi Firebird Stunning Pump Dimensione 9 Retail 485, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Valleverde Decollete cod. 45562 col. nero, Stuart Weitzman Suede Peep Toe Pumps 10.5M nero Formal High Heels 1031, Victorian Trading Co Judith Pointy Toe Oxford School Marm scarpe Teak SZ 7, Stuart Weitzman 8.5 Pewter leather Peep-Toe heels pumps donna’s Designer scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSchutz Tilan Wrap Pump 7.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Vigo Fiore Spiked Rhinestone Platforms Dimensione 9,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. SEXY nero TULLE BCBG MAX AZRIA ANKLE STRAP HEELS BRIDAL PARTY CLUB CRUISE, Seychelles donna Landscape Wedge Pump- Pick SZ Colore., Schutz Donna Dollie nero Nubuck Open High Stiletto Heel Ankle Strap Sandal,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico TV3820 Scarpe Decollete LUCIANO PADOVAN 37 donna Beige,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. SEXY scarpe decolte nere TACCO 13 dal numero 35 al 44 fashion GLAMOUR , Stuart Weitzman Donna Linda nero Patent Leather Peep Toe Stilettos Sz 9M NIB, Vince Camuto donna Florrie Fabric Open Toe Casual Slingback Sandals,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareVersace for H&M 7 nero Patent Strappy Sandals 4.5 Heels oro Leather Soles 38, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Schutz Clarice Suede Kitten Heel avvioie Natural nero Leopard Pointed Toe avvio, SOLE SOCIETY 51218 TAUPE SUEDE ANKLE avvioIE SZ 8.5, Sweet donna Bowknot Pointy Toe Suede Slip On Pumps Mules Sandals Leisure scarpe,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Wdis 106 Donne Designer Inspired Scarpe con tacco a taglio,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoStuart Weitzman Boldfore Donna Heels, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiTORY BURCH Joelle Linen Platform Heels Sz 8.5 rosso tan striped NWOB 350,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.