• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiTORY BURCH Isle Beaded Slingback 105mm Pump nero Dimensione Sz 8 395, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpe Donna Olga RUBINI 3 (EU 36) tribunali VELLUTO NERO BX813-36, Soffice Sogno Gaja Decollette Donna 3370 Nero, Trendy décolleté Scarpe da donna comoda comfort v3774 pelle esterno CAMEL 40, Stuart Weitzman Sultry Mid oro Glitterati Strappy Stiletto Dimensione 10M,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoStuart Weitzman Donna Nudistsong - Choose SZ Colore, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Used Authentic See By Chloe Sandals Dimensione 39,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe Rebecca Van I DIK Donna rosa Camoscio n130cam-pe, TV1349 Scarpe Sandali MARCELA YIL 37 donna, Via Spiga Donna Tiara nero bianca Dot Print Snake Pump 7 M,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sexy Donna round toe block high heel side zip shiny patent leather ankle scarpe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Stuart weitzman heels 7 gigi nero bow nero colore Donna Dimensione 10, Superbes Et Collector Escapins Christian Louboutin Dorépi 100 Dimensione 38.5, Soleblissuk Carmen neri in pelle scamosciata MEDIO TACCO CORTE SCARPE MISURA EU39 NH04 54 salex,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareValentino Cage Rockstud 100 Leather Ankle Strap Pump, 38.5, nero, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Scarpe Fontana 2.0 VICKY, Décolleté Donna Rosso Nero Autunno Inverno, Splendid Donna Rosie Pump, Bordeau, Dimensione 8.0, SCARPE DONNA PACIOTTI 4US MODELLO GOAD4S BIANCO SCONTO 35%,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, SCARPE DONNA PACIOTTI 4US MODELLO YD1 argentoO SCONTO 50%,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.