• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiTamaris Scarpe Décolleté 1-1-24402-21-003 nero Leather (Nero) NUOVO, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Tamara Mellon ZEPPE TG. D 38 BIANCO Scarpe da Donna Tacco Alto scarpe Sandals NUOVO, Schutz donna Dimensione 7.5 Kira Heels Fringe Lace Up Strappy Sandals Suede Blush rosa, Scarpe Finta Perla Scarpe da ginnastica in velluto Taglia 6 39 RRP, Stylish donna Suede Slip On High Block Heel Rhinestone Rivet Flowers scarpe New,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSergio Rossi arancia Heels, Delivery For Christmas, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sky-309tt TACCO ALTO PLATEAU Sandali Nero HOTrosa UV reattiva dimensioni 35-43,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Spring donna Lace Up Real Leather High Hidden Wedge Heel Platform scarpe Shiny, Vtg Madeline Stuart arancia Pumps Dimensione 8 scarpe Purse Set Marlo giallo Clutch, Vic Matié Zoccoli MIS. D 39 NERO Scarpe da Donna Tacco Alto scarpe Sandali,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Scarpe donna LELLA BALDI 39 EU decolte nero velluto BS253,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Steve Madden Donna Joanie avvio, Sophia Webster Alessandra piumato Sandalo, Sexy Multi Ankle Strap Platform Stiletto Pumps High Heels scarpe Adult donna,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareStuart Weitzman Wedge Heel Tan Sz 8.5 Nwb, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sexy donna Suede Mesh High Stiletto Zip Platform Sandals Mid-Calf stivali Summer R, STUART WEITZMAN Zowiepipe Ladies PUMPS 9.5 M nero Patent Peep High Heels scarpe, Thick Heel Round Toe Pumps Crystal Pu Leather Party Casual scarpe J19,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Tiffi nero Suede Rhinestone Platform scarpe - Dimensione 36 6,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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