• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiTORY BURCH Marrone Layce Strappy High Heels W Checkered Heels ( Dimensione 11M ), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. STELLA MCCARTNEY BEIGE FABRIC RUFFLE & CHAIN ANKLE STRAP DETAIL SANDALS Sz 38, Sergio Rossi A63940 MAF340 1498 Décolleté scarpe Donna nero IE, Sexy SCARPE PLATEAU INVISIBILE tacco 14,5 NERO LUCIDO fiocco dal 36 al 42 GLAM, Spring Step Lartiste Redding Red Marrone Leather avvioies donna Dimensione 40 GREAT ,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoUNISA SCHUHWERK FRAU DECOLLETE WILDLEDER grigio - 6065, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe KANNA Donna Sabot BEIGE 7009-BE,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. STEVE MADDEN DEVONA oro LEATHER PUMP Dimensione 6, SCARPE GUESS DONNA DECOLLETE BELLAMY PELLE TACCO ALTO nero FL6BMYLEA08, Van Dal ARIAH leggeri da donna zeppa,
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  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareStuart Weitzman Taupe Suede Platform Stiletto Peep Toe Pumps Heels Dimensione 6 M, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Stuart Weitzman Waycross Slide Sandal- Donna 5 M- Naked Suede, Summer donna girls flat heels rhinestone fashion sandals blingbling scarpe lolita, Vidorreta Donna Darla Slingback Wedge (8.5, bianca Biege),
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Vivienne Westwood giallo Patent Leather Hidden Platform Lace up Heels Dimensione 39,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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