• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSCHUTZ Donna Trisha Heeled Sandal - Choose SZ Colore, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scervino Street scarpe Female Dimensione 5 - scs4234009p20138, Steve Madden Donna Carrson Heel Taupe Suede Sandals Sz 10M 4993, Stuart Weitzman Pimento Suede Slip On Stiletto Sandals Dimensione 9M H1332, Walking Cradles Joy Heel - Donna Dimensione 8.5M Marrone patent crocco worn 1x,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoScarpe Donna Olga RUBINI 4 (EU 37) tribunali Rosso Cuoio BS108-37, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Vivienne westwood ANIMAL TOES UK6 US8,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sonia Rykiel brevetto PLATEAU A ZEPPA, Steve Madden New donna Felixx 10 Heels Pumps Open Toe, STEVE MADDEN scarpe Dimensione 8,5 rosso LEATHER,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sergio Rossi donna nero Suede Scarpe Donna Classic Pumps Dimensione IT39 US9RTL 675, Scarpe donna tacco alto nuovi 40,5 Sergio Rossi, Teoria Kira Camoscio Marrone pelle Lucida Designer Décolleté 6.5 Eu 36.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSexy Open Toe Suede Faux Gem Jewel Stiletto donna Boho Wedding Dress scarpe Dimensione, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Stitch Fix Seychelles Cast Caged Ankle Strap Pumps US Dimensione 8, Sergio Rossi nero Strappy Platform Sandal High Heel With oro Chain & Coin 39, STUART WEITZMAN donna nero Suede Ankle Strap Pointy Toe Sandals Sz 11 N,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Vince Camuto SIGNATURE SABAH PUMP CRANBERRY PATENT, 6M,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.