• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiStuart Weitzman donna Overit Multi Cork Wedges Heels 10 Medium (B,M) BHFO 8800, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Scarpe LIU JO DONNA rosa GLITTER, tessuto sxx523tx00700006, Wh954 Stuart Weitzman Scarpe beige Pelle Scamosciata Da Donna Pumps EU 36,5,eu 37,5,eu 38,, Trotters Donna Noelle Dress Pump, Nude, 10.5 M US, Schutz Christine High Heel Tile Smoke nero Tan Camel oro Strappy Marrone Sandal,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoVaneli donna Luella Pump 9(B)- Pick SZ Colore., attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Tamaris Donna'S 1-1-29502-22 Sling Back Pompe rosa (Old rosa in pelle scamosciata 616) 4 UK,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. VALENTINO GARAVANI Marrone Rockstud Cross Strap Sandals Pumps Dimensione 36 6 MSPR 1045, Vaneli donna Trilby Wedge- Pick SZ Colore., SEXY scarpe sandali camera MARYLIN NERA TACCO 7,5 cm numero 38 ,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. VINCE CAMUTO TIERNAN STRAPPY ASYMMETRICAL HIGH HEEL SANDAL Dimensiones 6-10 VC-Tiernan, SWEDISH HASBEENS scarpe VELCRA CLOGS NATURE LEATHER 38 NEW, Valentino Garavani Donna scarpe 38.5 nero 8.5 Laser Cut Peep Toe Pump Leather,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSEXY decolte' PAILLETTES plateau nascosto argentoO tacco 12 DAL 35 AL 41 GLAMOUR, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Skechers Triplo Cinturino Fermacapelli Strass Troos Nero 8M Nuovo A287050, Via Spiga Selita Ankle Strap Pumps 255, Light Camel, 7.5 US 37.5 EU Display, Tory burch Heels, Dimensione 5,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Stuart Weitzman Studswoon Wedge Tan Taupe oro Cork oro Stud Toe scarpe 8.5 NEW,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoStuart Weitzman Idbaton Nero Lizette Peep Toe Pump Dimensione 11M F1687, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiSexy DECOLTE' PIN UP tacco 11,5 dal 39 al 46 NERO OPACO plateau nascosto GLAMOUR,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.