• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiTacco 9 43 Mesh generosa Fit, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Valentino 8212 Donna Natural Illusion Fringe Ankle-wrap Pump Dimensione 35, Touch Ups Cinderella Donna Clear Pumps 5 M, SEXY sabot sandali STRASS FIORI STELLE plateau tacco 18 da 35 a 40 GLAMOUR , Valentino Lace-up Suede Point-toe Flats Dimensione 38,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoTiggers Décolleté Donna Tacco Alto Stiletto Mis. de 39 Pelle Beige ffdb 08b, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Stuart Weitzman Twice Dimensione 10.5 nero Satin Evening Formal Heels Pumps 365,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Tabitha Simmons Nude Bejeweled Heel sz 38 ORG 1,195 NOW 550, Shimmering Diamond Stud Heels By Stuart Weitzman, Schutz Donna Primm Satin Ankle-Tie Heels Pumps Sz 9.5 NWOB 198,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico STUART WEITZMAN Walnut Marrone Suede Low Heel Tassel Winger scarpe Sz 9 Bin 4120,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sexy DECOLTE' Mary Jane tacco 5 cm NERO LUCIDO dal 39 al 46 cinturino GLAMOUR, SCARPE DONNA PIXY SANDALO TC 50 PELLE SCAMOSCIATA NERO PERLE SINT. DS18PI21, Via Spiga donna Mira nero Leather Peep Heels scarpe 7 Medium (B,M) BHFO 8258,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSergio Rossi Cachet Pump - Nude Patent Platform Peep-Toe Stiletto Pump 36.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Valentino verde Patent Bow Espadrilles Wedge Dimensione 8, Stuart Weitzman Passthebuck Sandal Heels scarpe in Beach Dimensione 10 NEW in Box, Vg7402 Twinset decolleté grigio donna Donna grigio décolleté,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Vogue Suede Leather Bridal donna Metal Pointed Toe Mules Party Stilettos scarpe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoTahari donna'S scarpe SZ 6 M Kee stivali Beige 3 1 2 Heel New In Box, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiSteve Madden Donna Skinny Platform Pump,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.