• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiStudio Pollini TAGLIA Tan Wedge Mule Sandals 7078 Dimensione 40 EU NEW , poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Valentino Garavani Beige Pump Nude Patent Leather Low Heel scarpe Sandals 36.5 Bow, Via Spiga Donna Faxon Ankle Strap High-Heel Sandals Dimensione 6.5 nero Retail 295, STUART WEITZMAN CALZATURA DONNA DECOLLETE CAMOSCIO NERO - 4CEC, Stuart Weitzman Donna Diplille Navy Aniline Taglia 6.5n,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSonia Rykiel Sandali Tg. D 38 BLU SCARPE DA DONNA TACCO ALTO PELLE scarpe, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. UV197 Scarpe Decollete CASADEI 40 donna,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sexy Carvela Stampa Serpente oro in Pelle con Tacco a Spillo Scarpe Da Sera RRP, Vivienne Westwood Donna HETTY Dress Pump, Sigerson Morrison Paramod oro Metallic Leather Sandals Heels Mules Slip On 8.5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Schutz Dionise Nero Nubuck Designer,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Schutz New Ilaria blu donna scarpe Dimensione 8 M Sandals MSRP 140, Stuart Weitzman Chokeup Pump- Donna Dimensione 9.5 M, nero Suede, SCARPE NERO GIARDINI DONNA DECOLTÉ GLAMOUR P907991DE PHARD FATTE IN ITALIA,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareStuart Weitzman Slingin Donna High Heels Slingback Sandals arancia Snake Dimensione 8, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Talbot Runhof Alluce fuori Tgl D 38,5, rosa Scarpe Donna Nuovo High Décolleté, Tamaris Pumps julinka 1-1-22484-30-001 Nero, VALLEverde SCARPE DONNA MOCASSINO ESTIVE PELLE argentoO MODA CONFORT n. 37,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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