• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiVia Spiga donna Dimensione 7.5M nero Suede Fur Lined 3 Wedge Mules Gunmetal Buckle, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Think Aida, Scarpe da donna, Stuart Weitzman Fever Pointed Patent Tortoise Print Marble rosso Pumps Dimensione 5.5, SJP by Sarah Jessica Parker Bobbie Donna Sandals blu, Dimensione 7 Talbots Zebra Print, Calf Hair Donna scarpe NEW in Box,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSchutz Fadhila Hot Caffè Intreccio con Nappa Allacciate Caviglia Camoscio, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Stella mccartney scarpe Dimensione 37 Uk4,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Tory Burch Wedge Espadrillles - Sise 9, STUART WEITZMAN, GLOKARNAC, nero SATIN, 9 1 2 M, Stylish donna Square Toe Slip on Shallow Mouth Metallic Patent leather scarpe sz,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Stuart Weitzman Dimensione 10 Dusky rosa Satin & Diamante Peep Toe Heel scarpe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Steve Madden Donna VAMP Flat, TORY BURCH Marrone nero Snakeskin Embossed Leather Loafer Pumps Dimensione 6.5, Stuart Weitzman Platform Navy suede pumps Dimensione 6M,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareTOD'S donna’s Marrone Leather Pumps Block Heels Made In Dimensione 9.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Signore Clarks swixties Faye V&A Mary Jane Donna Scarpe in vernice nera misura 3 D NUOVO, Via Spiga Donna Faxon Ankle Strap High-Heel Sandals Dimensione 8 bianca Retail 295, Scarpe LIU JO Donna DECOLLETE BLU Pelle naturale,Verniciato SXX523P0131S1102,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sergio Rossi scarpe Dimensione 40,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoSentore Amaranto scarpe 510006 nero 36, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiScarpe IGI&CO CLASSIC FRANCESINA 67934 00 Donna in Pelle Vernice Nera Scala Made in,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.