• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSz 8.5. 38.5 Jimmy Choo Abel oro Light Bronze Glitter Point Toe Heel Pump Shoe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Schutz Donna Nurten Natural New Goat Block Heel Suede Sandals Mule Cut-Out, Stuart Weitzman Pale oro Pointed Toe Pump With Embellished Heel Dimensione 6M B891 , Signore Clarks VENDRA Dune IN PELLE CON ZEPPA TACCO CORTE SCARPE D RACCORDO, Stuart Weitzman Tiptop Evening Pump 5 M nero New without Box,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoScarpe IGI & CO donna sandalo basso nappa bianco 3184222, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. TOD'S FOOTWEAR Donna DECOLLETE CHAMOIS+VARNISH LIGHT Marrone +nero - 9DF6,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe DONNA MELLUSO 36 UE PUMPS BEIGE oro VERNICE LUCIDO applicato Pelle bt625-36, Stuart Weitzman Marrone Corduroy Buckle Loafers Heels scarpe Dimensione 7, SEXY sandali NERI cinturino TACCO 7,5 dal 35 al 46 Fashion GLAMOUR,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Stuart Weitzman nero Patent Leather Woven Wedge Sandals Heels Dimensione 5, STELLA McCARTNEY scarpe 991867 Beige 37, SEXY scarpe decolte nere scamosciate plateau tacco 13,5 dal 35 al 41 GLAMOUR ,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSexy DECOLTE' Mary Jane tacco 5 cm NERO LUCIDO dal 39 al 46 cinturino GLAMOUR, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Scarpe TIFFI JEWELERY, numero 38, bronzo, STUART WEITZMAN Marrone Suede Leather & Plaid Closed Toe High Heel Pumps donna 7, Sentore Amaranto scarpe 510006 nero 36,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Stuart Weitzman oro Chantilly Lace Chantelle Swarovski Trim Pump 8 N 2A NEW,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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