• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiVictorian Trading Co Rilla Mary Jane Buckle Heel scarpe 11, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sexy Donna Patent Leather 22CM High Metal Heels Pumps Nightclub Platform scarpe, Scarpe GUESS DONNA NERO PELLE NATURALE FL 6 blnlea 08-blk, US11 42 43 Italian heels 15cm Sexy sky high heels nero sandals fetish swarovski, Spring Step Lartiste Redding Red Marrone Leather avvioies donna Dimensione 40 GREAT ,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoVince Camuto Donna Ivanta Wedge Sandal, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. VINTAGE Terry de Havilland d'havz Donna Viola Camoscio Zeppe Glam Rock 5 38 70s,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. STELLA Mccartney tutto nero Elyse piattaforma CALATA Tg Scatola Nuovo Di Zecca in, Versace scarpe sandals rosso heels, Scarpe dorothyd Donna argentoo Pelle Naturale 0602 cracf,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico SJP by Sarah Jessica Parker Fawb, Zapatilla Clasica Escarpín donnaes, Punta Cerr,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sexy FENDI nero Suede Net Mesh Platform Peep Toe Pumps w Zipper Sz 7 37, SUPER SEXY Cesare Paciotti donna HI HEEL SNAKESKIN nero SANDALS EU 39 US 9, TORY BURCH nero Sutton Glenna Mid Heel Camillia Lace Satin Heels nero Dimensione 7M,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareVince camuto Elric studded leather platform pumps, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sexy donna Platform Bow Tie Ankle Strap Peep Toes Stilettos Ladies Fashion scarpe, WEEKEND Max Mara elegant scarpe Donna , nero-light violac colore, Dimensione 37 Scarpe, Valentino Rockstud Cinturino a T Nero pelle Cage Sandali Apertura Sul Retro,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Stuart Weitzman Donna Sinful Dress Sandal, Pale oro, 10 M US 398 NEW,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.