• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiTory Burch Chelsea 45MM Wedge Soho Lux Suede - viola Plum - Dimensione 8 M US, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. TRIMOND LADIES scarpe Dimensione 36, Steve Madden Penda High Heels Leather oro Multi donna Sz 6 M 6494, Trotters Donna Kimberly Dress Pump, Sigerson Morrison donna Dimensione 6.5 Dark Olive Patent Open Toe Classic Pumps ,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoTrotters Jamie Leather Cross Strap Pumps, Donna Dimensione 10N, nero, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. TORY BURCH donna Beige Open Toe Wedges Sz 9.5 B,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe PAPILLA Donna DECOLLETE NERO PU 0676-VITNE, Via Spiga Ingrid Peep Toe Espadrille Wedge Sandals Sz.10.5, Tamaris 22416, Décolleté Da Donna,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sophia Webster Lucita Malibu Sunset Wedges 38 Worn Twice,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Vince Donna Anya Leather High Heel Pumps Oyster 6334 Sz 9M US 40 EUR 425, Trova Donna Cinturino Alla Caviglia Legare sandalo in camoscio nero (nero) 7 UK, Teeze 27 Rhinestone Flame Stilettos,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareUterque Sandali Raso rosa 38, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. SJP by Sarah Jessica Parker Donna Bliss 90 Pump, Vince Camuto Donna Kavippa, nero, Dimensione 9.0, Touch Ups Lace Up Ankle stivali Sz 11M Cream Satin Steampunk Bridal USA,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Stuart Weitzman Marymid Marrone Suede Slip On Pumps Dimensione Est.9 H1227,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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