• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSTUART Weitzman Marrone In Pelle Verniciata Effetto Coccodrillo Tg EU 39.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Tabitha Simmons per J.Girocollo Dusty Miller Tacco Alto Sandali Taglia 6,5M, Sexy DECOLTE' STRASS tacco 10 dal 35 al 42 TRASPARENTE zeppa spuntate GLAMOUR, Stuart Weitzman Mint Aniline Patent Leather Pumps Dimensione 7.5M F977 , Tiurai scarpe donna NERO pelle naturale tiulook.ne.01,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSIGERSON MORRISON PAULINA SUEDE ANKLE STRAP CORK HEEL scarpe NEW Dimensione 10 350.00, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sexy donna High Block Heels Clear Ankle Strappy Sandals Slingbacks Party Pumps,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. STEVE MADDEN Daisie donna Dark Blush Patent (DAIS01S1), Tamaris 1-22406-31 001 Donna nero Pelle Nera Décolleté High-Heel MIS. 39, SCHUTZ JADE HEELED PRATA ANKLE STRAP SANDAL Dimensione 10 BRAND NEW IN BOX,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Stylish Fashionable High Heels Sexy Donna scarpe, STUART WEITZMAN Marrone Suede Kiltie Fringe Pumps, 8M, Soffice Sogno Decollette Donna 8310 Nero,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareTacco alto Pleaser STILETTO décolleté Scarpe da donna CLASSIQUE - 20 SP , i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Scarpe JIMMY CHOO nero taglia 6 (39.5) in buonissima condizione, Sultana Scarpe Scarpe Da Donna Designer n3013 tati intreccio Oak intrecciata TG. 41,5 NUOVO, scarpe of Prey - donna’s Blk Pat Leather Pump - Dimensione 11 - NEW - (offers accepted),
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sergio Rossi Marrone Suede-Lizard Peep Toe Platform Pump scarpe 40- 10,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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