• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiThierry Rabotin donna Pumps nero Suede Heels Dimensione EUR 38.5 US 8.5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Valentino rosso Patent Peep Toe Platform Slingback Pump scarpe Sz 39 NEW, VANITY - scarpe Donna , mariage, cérémonie, escarpin, CRINOLIGNE,LIL,IVOIRE 41, TV4514 Scarpe Decollete CASADEI 36 donna, Spring Step Lartiste Redding Red Marrone Leather avvioies donna Dimensione 40 GREAT ,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoVOGUE Donna Pumps Buckle Rivet Metal Decor scarpe Pointed Toe Genuine Leather, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. STUART WEITZMAN oro LEATHER PLATFORM PEEP TOE SLINGBACKS SZ 8,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Vintage Classic grigioscale Plaid Bottega Veneta 4 Pumps Dimensione 37 1 2 Heels, THINK Donna Bluza _ 282320 Muli Multicolore (LEONE Kombi 55 LEONE Kombi 55), Sexy donna Patent Leather platform Stiletto High Heel Nightclub Party Buckles 8,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico STUART WEITZMAN donna Platform Heels Sz 10M nero Patent Slingback Peep Toe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. SEXY scarpe decolte ROSSE strass plateau invisibile tacco 14,5 dal 36 a 42 GLAM , Tory Burch NATANYA blu Strappy Espadrille Wedge Sandal 9 Linen Cork Jute, VIA SPIGA Wanda Wedge SANDALS Ladies 8.5 M Snake Heel scarpe New in Box,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSexy DECOLTE' PIN UP tacco 9,5 rosa BABY PANNA dal 36 al 41 cuore scarpe GLAMOUR, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. TOPSHOP Snakeskin Leather Ankle avvio Pointed avvioies donna Dimensione 38 8 RARE , Tamaris Pumps Heart & Sole Tibby 1-1-22400-22-524 ROSSO, Sweet donna pointy toe high stiletto heel pump scarpe ankle strap cut out casual,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Via Spiga Garnet Perforated nero Leather Ankle Strap Sandals donna Dimensione 5.5 M,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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