• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSUPER SCARPA XAVIER DANAUD PARIS IN PELLE VINTAGE 80 NEUF T.37, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. VERSACE 19.69 3106151 Smart rosa paragrafo-Scarpe da donna rosa de, Van Dal BelDimensione nero BEETLE Stampa Pelle Décolleté D, Tamaris Donna'S 1-1-23724-22 579 Low-Top Scarpe Da Ginnastica rosa (rosa struttura 579), Sigerson Morrison donna Dimensione 6.5 Dark Olive Patent Open Toe Classic Pumps ,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoTwin-Set Simona Barbieri WH6-BC29867-NN3887-nero Scarpe décolleté donna Nero IT, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Tamaris Pumps Donna 1-22305-20-805 Blu Navy,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Steve Madden GIMMEE nero platform heels Dimensione 7.5, Scarpe sandali con tacco italiano in pelle neri in pelle scamosciata misura IT 40, Schutz Nurten nero Nubuck Leather Caged Curvy Strap Mule Sandal Dress Pump,
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    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sexy scarpe decolte TWEED spuntate tacco 13 dal 35 al 41 NERO plateau GLAMOUR , Walter Steiger Unicorn Thor nero Suede Strappy Platform Sandal Dimensione 38.5, Vince Camuto Signature Colette Wedge Suede Mule nero donna Sz 7.5 M 0582,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareTory Burch donna blu Leather Suede High Heels Stud Wingtip scarpe Dimensione 11 M, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. TV1870 Scarpe Decollete VERSACE 37 donna rosa, Scarpe nerofumo Signora Fuxia time 2129-cam-fu, Sexy Metal Peep Toe Stiletto Hollow Out Suede donna Sandals Party scarpe N-90,
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Marca: Sophia Webster
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Brand: Sophia Webster EAN: 841459108127

  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Stuart Weizman Peep Toe Patent Sling back Pump 36,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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