• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSteve Madden Donna Sandalia Dress Sandal Heel Fashion scarpe 100% AUTHENTIC, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Steven Steve Madden pamine a Punta Slip On Heels 137, neri in pelle scamosciata, 4 UK, STUART WEITZMAN TEAGUE CARAMEL SEA SNAKE 9us 429, Stuart Weitzman Nudist nero Patent Stiletto Heels Dimensione 9.5 W Wide, SIGERSON MORRISON YETTA SANDAL 395 Ankle Strap High Heels net-a-porter scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoScarpe Nuovo di Zecca Taglia 8 rosa E argentoo Pendente Kurt Geiger Carvella, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Steve Madden Sane donna Sandal Stiletto Dimensione 7 US Blush Patent Leather,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. THIERRY RABOTIN donna nero SUEDE CLASSIC LOW HEEL PUMPS SZ 43 12EXCELLENT , Stuart Weitzman Queen Nude Beige Suede Heels scarpe Dimensione 5, Valentino Crystallized Lace Platform Pumps Dimensione 36 1 2 Orig. 1295,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Schutz Laurine Lace-up Sandals Dimensione 10,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Steve Madden Donna Joanie avvio, Stuart Weitzman Heist nero Satin Pointed Toe Pump Dimensione 6M B317 , SLY 010 Sandaletto con tacco alto argento stampa rettile Donna Taglia IT 39,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareTV709 Scarpe Sandali Spuntato LUCIANO PADOVAN 37 donna Beige, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. STUART WEITZMAN nero scarpe Donna'S 9M FOR SALE+FROM U.S , SCARPE DONNA PACIOTTI 4US MODELLO BCD7R BISCOTTO SCONTO 35%, Steve Madden Donna Brrit Dress Sandal, Camel Nubuck, 6 M US,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, VERSACE 19.69 3102045 VELLUTO BLU ROYAL, paragrafo-Scarpe da donna blu scuro de,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoStuart Weitzman Idbaton Nero Lizette Peep Toe Pump Dimensione 11M F1687, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiSteve Madden Donna Tristano Platform Pumps nero Suede Dimensione 6 M,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.