• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiVIA SPIGA BEIGE LEATHER LADIES HEELS PUMPS Dimensione 8B, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. STEPHANE KELIAN nero 100% Suede MaryJane Platform Slingback - PRETTY - 3 US 5, Schutz Sancha rosso heels Dimensione 10 new without box, scarpe Armani Dimensione EU 40, Something blu New With Tags Cappy D'orsay Sandal Nude Satin,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoStuart Weitzman donna Beige Marrone Wedges 8 W, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Schutz New With Tags Dubiana Heel Prata,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. T T BAGATT donna nero LEATHER PUMPS Dimensione 37 6.5 M, SCHUTZ Thalia Espadrille Wedge Sandal Desert Nude Platform Slide Heeled Mule, Steve Madden DA DONNA STELE DELLA PUNTA A MANDORLA muli, sabbia in pelle scamosciata, Taglia 8.5 US 6.5 UK,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Walter Steiger Kitten Heel Mules Beige Suede Slip On Heels Slides Dimensione 9 B,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Stylish nero Leather Slip On scarpe from MIDAS - Dimensione 37, VINTAGE Gina Con Tacco Alto Scarpe Di Pelle EU 38, SEMILLA FOOTWEAR Donna DECOLLETE VARNISH verde - C642,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareWalter Steiger Pumps Leather Light blu, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. STUART WEITZMAN rosaRIO DEEP viola SATIN 7.5us 398, The Fix Donna Felicia Slingback Kitten Heel Pump with Faux Pearls, TV2155 Scarpe Sandali NICHOLAS KIRKWOOD 38 donna Multicolore,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Side Zip Open Toe Stiletto Platforms Ankle Lace Up High Heels scarpe Adult donna,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.