• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSteve Madden donna Carrson Blush Leather Ankle Strap Heels Dimensione 11 (213428), poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Tabitha Simmons per J.Girocollo Dusty Miller Tacco Alto Sandali Taglia 6,5M, Vg7427 Giuseppe zanotti decolleté rosa donna Donna rosa décolleté, Steven by Steve Madden Bambu, Zapatilla Clasica Escarpín donnaes, Punta Picuda,, Steve Madden Delerius Beige Platform High Heel Pumps Sz 8 3138,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoVC Diana Embellished Snake-Print Sandal SZ 36.5 US 6.5 NEW, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Tory Burch nero Heels Dimensione 7.5 Tory Burch nero Heels Dimensione 7.5 Tory Burch,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Stuart Weitzman Dimensione 9 Open Tie Strappy Heels Stuart Weitzman Dimensione 9 Marrone, Sorel Torpeda Lace II Sahara nero Tan Leather Gladiators Strap Sandals Sz 7 New, Steve Madden 90s vtg leopard pony hair platform stivali Sz 8M. Super Rare ,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Soffice Sogno SOS8311 Decolletè Donna Autunno Inverno,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Vince Camuto Gladiator Sandals Heels Evel Beige Tan Leather Dimensione 7.5 Medium, Skechers Donna Parallel-Cookie Cutter-Peep Toe Qtr Cut Wedge Sandal, Sophia Webster Crystal Heeled Glittery Fabric Platform Heels Dimensione 40 US10,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSteve Madden donna Jodi P Leather Open Toe Ankle Strap, nero Multi, Dimensione 8.0 M, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Style&Co SC35 Cathieef Wedge Rhinestone Evening Pumps Donna - nero Dimensione 10 m, SYDNEY Marrone scarpe 074210 rosso 38, Vagabond MYA, donna cinturino alla caviglia-Beige (TOFFEE 11) 7 UK,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Tory Burch donna Elizabeth Pump Dimensione 6.5 viola Suede Logo Pointed Toe 275,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoTramite Spiga Promessa argentoo Camoscio Designer Dressy-Evening Sandali 9.5 M, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiTV453 Scarpe Decollete LUCIANO PADOVAN 37.5 donna Fuxia,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.