• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiDimensione 6.5 Christian Louboutin Pewter Pumps, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Valentino Garavani Beige Pump Nude Patent Leather Low Heel scarpe Sandals 36.5 Bow, Stuart Weitzman New Single nero donna scarpe Dimensione 8.5 M Sandals MSRP 435, SERGIO ROSSI Tacco alto nero elegante Donna Taglia IT 38 Décolleté, Spring Step Lartiste Redding Red Marrone Leather avvioies donna Dimensione 40 GREAT ,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSomething blu Giddy Patent Sandal, 10, nero, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Stripper 8 inch nero rhinestone slip on scarpe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sz 38 7.5 Sergio Rossi nero bianca Patent Strappy Pumps 4.5 Heels, STUART WEITZMAN Almond Butter Criss-Jones Leather Peep Toe Platforms - Dimensione 6.5, Steve Madden donne Compostella PUMPS circa Mules rosso grande 8.5 US 39.5 EU,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Tendenza SCARPE DA DONNA PUMPS Stilettos bw5784 Glitter Design CAMEL 42,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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