• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiStuart Weitzman Adobe Aniline Stacked Wedge Sandal Dimensione 8M B720 , poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sexy donna Suede Peep Toe Rhinestone Glitter Sandals Hollow Out Stiletto scarpe, Stuart Weitzman Nunaked Ankle Strap Wedding Heels 11.5 New, Stringata Windsor Smith in pelle nera, SCARPE DONNA PACIOTTI 4US MODELLO CGD6Y nero SCONTO 35%,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoTORY BURCH salmon snake pattern leather pumps heels sz. 9.5 M 225, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Vaneli da donna Austine in pelle a punta classico Pompe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. STUART WEITZMAN POINTED TOE 3.5 HEELS scarpe Dimensione 8.5 M SOLID nero SLINGBACK, Steve Madden donna Suzzana Beige Ankle Strap Sandal Heels Sz 8M 3359, Vince Camuto IM-RILE Imagine donna Rile- Choose SZ Colore.,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico VICENZA SCHUHWERK FRAU DECOLLETE LEDER grigio - 4547,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. scarpes ART 1440 erba in pelle patrimonio 1440 ERBA Cuero al, Stuart Weitzman Nudist nero Patent Stiletto Dimensione 9.5 W Wide Strappy Heel Sandal, Valentino donna Woven Chain Pump Heels nero 37.5 New 995,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSexy Da Donna Mocassini Scarpe Matrimonio Scarpe A Punta Tacco Alto Pompa Nightclub Tribunale Scarpa, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. STUART Weitzman neri in pelle scamosciata Designer Stivaletti Plateau Vintage taglia 6 prezzo consigliato, Stuart Weitzman scarpe Dimensione 8, Schutz Donna Gelin Light Wood Nude Leather Caged Toe Espadrille Wedge Sandal,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Stuart Weitzman Sunny Mojave Suede Heels Sandals Dimensione 7 W Wide,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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