• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiScarpe GRUNLAND Donna NERO Pelle naturale,Verniciato SC404281CACI-NE, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sofft Marisol donna 9 40 Pumps Loafers Leather Heels Metallic Smog Retro Career, Schutz 'Bishmah' Pointy Toe Pumps Heels scarpe Sandals nero sz 6.5 225, Wedge Heel Open Toe Summer Platform Slingback donna scarpe Floral Slip On Sandals, TWIN-SET DONNA SCARPA DECOLTE PELLE TACCO SPILLO ART. CA7TBG,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSignore Clarks T-Bar Décolleté DALIA Tulipano , attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Tamaris Donna 25210-21 ANFIBI Grigio (Cloud 227) 7.5 UK,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. VALENTINO Beige Ivory Sheen Satin Mary Jane Platform Stiletto Heels Pumps, STUART WEITZMAN BACKUPPLAT ANKLE STRAP PLATFORM SANDAL HEELS SZ 6, Schutz Allina Heeled Sandal nero Patent Sandals Big Bow Designer Pump,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. STUART WEITZMAN Kent platform lace-up Dimensione 8 oroen Beige 598, VC Signature By Vince Camuto nero & Snake Print Fernanda Ankle Strap Heels - 10, Stuart Weitzman nero Glitter Strappy Kitten Heel Sandals Dimensione 7M H1391,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareTacco alto Pleaser STILETTO décolleté Scarpe da donna CLASSIQUE - 20 SP , i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. TV2487 Scarpe Decollete LAMPERTI 41 donna, Tabitha Simmons oro Ankle Strap Heels Dimensione 7.5 - Made in , Signore Clarks linvale Jerica NERO PELLE D Fit Décolleté con stiletto,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Via Spiga Farley Tan Marrone Suede Round Toe Wedge Pumps sz 9.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.