• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiTop Décolleté Scarpe Donna 2701-6 pelle esterno tacco alto DRAG paragrafo Beige 41, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Think Aida, Scarpe da donna, Stuart Weitzman - chocolate Marrone classic pumps 8, Vaneli MAXY VANELi donna Maxy Wedge Pump- Choose SZ Colore., Scarpe WO MILANO Donna DECOLLETE NERO T491NAPBOR-NE,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoTaryn rosa Donna Catherine Silky Suede Fashion avvio, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Via Spiga New Store Display Model donna Salena nero Leather Heels 10 M scarpe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Unützer Donna Cinturino-PELLE PUMPS CAMOSCIO BEIGE Python Cinturino Mis. 37 NUOVO , Scarpe NEW ROCK-tr005-s1 - Extramet nero 41, Sigerson Morrison Paramod oro Metallic Leather Sandals Heels Mules Slip On 8.5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Soffice Sogno SOS8311 Decolletè Donna Autunno Inverno,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sexy scarpe decolte TWEED spuntate tacco 13 dal 35 al 41 NERO plateau GLAMOUR , Stuart Weitzman Excise Sandals sz 10M nero Patent Leather Peep Toe Wedges scarpe, Seychelles Dilly Dally Leather Ankle Strap Sandals, Donna Dimensione 7, Nude NEW,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareTruth or Dare Madonna Dimensione 7.5 M LANGLADE Marrone Platform Heels New donna scarpe, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Vince Camuto donne Ballana punte Scarpe Leger Pelle Cinturino Sandali, Stuart Weitzman nero Crocodile Stamped Patent Leather Fever Pumps - Dimensione 7.5, Tory Burch viola Patent Leather Cork Platform Wedge thong Sandals 10,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, TORY BURCH WEDGE scarpe 12128401 OLIVE 346 LINLEY HIGH ESPADRILLE Dimensione 9M,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoStella McCartney nero Buckle Strap Wedges Dimensione 9.5 - Made in , più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiStivaletti donna Gabor - 75642,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.