• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiStivali Donna Nero Taglia 8 (41) Divinità 100% PELLE MORBIDA, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Vince camuto scarpe 7 Animal Print, Stuart Weitzman Donna Nouveau Pointy Toe Pumps Adobe Aniline Leather Dimensione 11 M, Tacco alto donna in vernice lacci piattaforma con serratura avvioie Danza Stivaletti, Steve Madden Delerius Beige Platform High Heel Pumps Sz 8 3138,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoVaneli Donna Trilby, Tmoro suede el, Dimensione 5.5 Med., attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Vince Camuto donna DOrsay Pump- Pick SZ Colore.,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Schutz Sean Vino Burgundy Retro Peep Toe High Heel Genuine Calf Hair Sandal, STUART WEITZMAN {Dimensione 10} Leather Sole Made in Spain nero Heels EXCELLENT , Sexy sabot sandali GLITTER truck GIRL tacco 18 dal 35 al 42 NERO TRASPARENTE ,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Steve Madden Stretche nero Leather Heel Sandals Donna Dimensione 9.5 M,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Valentino Strappy Pointy Toe Pumps bianca Ivory 40 US 9, Sexy 18mm High Heels donna Lace Up Pointed Toe Lock Ankle stivali Stilettos Shoe, Schutz Irem Bright rosa Suede Tie Up Ruffle High Heel Single Sole Pump Sandal,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareStuart Weitzman Discopoco Cone-Heel Classic Pumps, Platinum, 5.5 US, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. SixtySeven scarpe Donna Suede Loafer Upper Heeled Mules Retail 149 Dimensione 6, STUART WEITZMAN Peep Toe Leather Pumps Pretty Curved Heels scarpe nero 8 B, Tory Burch Logo Stud Joanie Wedge Straw Woven Slide Sandals,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sexy Da Donna Cinturino Alla Caviglia Pompa a Punta Pelle Verniciata Tacco Alto Scarpe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.