• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiTORY BURCH nero GROVE 100MM OPEN TOE SANDAL avvioIE donna SZ 9.5 SEXY 395, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Vtg CARVELA donna Marrone Leather Penny Loafer Moc Heels scarpe 40, Tacco alto sandali MINI-VERNICE PLATEAU NERO MIS. 36 - 47, Tabitha Simmons Nude Natural Open Toe Ankle Suede avvioies 38.5 8.5 998, Tramite Spiga Robin Camoscio Nero Designer con Spalline Cunei Della Piattaforma,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoVelcan Heels 5.5 Tall Dimensione 38, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Snow bianca & Evil Queen Magic Mirror Fairytale Donna Platform High Heels,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Scarpe perlamarina Donna Nero PU 7901-ne, STUART WEITZMAN Court scarpe Mint verde Leather Dimensione 38.5 AR 106, Sexy Ladies Stilettos High Heel Hollow Out Pointy Toe scarpe Strappy Sandals Pump,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Stuart Weitzman Turningup Pyrite Nocturn Strappy Evening Sandal Dimensione 7M B1917,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Vince Camuto nero Studded Leather Espadrille Flatforms Sandal Platform SZ 37, SUPER GORGEOUS ALZUARR STORM CRYSTAL JEWELED GLADIATOR SANDALS EU 39 US 9, VALENTINO Mena Lace Bow Peep Toe Espadrille Slingback Wedge scarpe 39 NIB,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareVince Camuto Pikora nero Leather Slingback Open Toe Sandals Donna Dimensione 7 M, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Walking Cradles Dimensione 7 W Wide SIDELINE nero Patent New donna Heels Pumps scarpe, TABOO - 709mmg Tacco Alto Da Donna Sandali Nero Pelle Look miniglitter Taglia 35-39, Steve Madden Dimensione 10 M Remy Taupe Suede Open Toe Wedges New donna scarpe NWOB,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, TV2851 Scarpe Sandali Spuntato LUCIANO PADOVAN 36 donna Multicolore,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoStuart Weitzman Twinkletoes Misty Satin Slingback Pump Dimensione 6M B1314 , più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiSchutz Jeannine Plateau Uva Viola Camoscio Retrò,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.