• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiValentino Rockstud bianca Nude, Dimensione 40.5 caged strappy pump, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Top Sandali Scarpe da donna tacco alto estate stivali 3472 albicocca 38, Skechers Punta Aperta Gabbia Zeppe Dream Regina Nero 6M Nuovo A304763, T.U.K. Scarpe Leopardo Kitty Mary Jane Tacco antipop, UK Donna Punta Aperta Sandali Con Tacco Alto catena di metallo Scarpe a spillo nightclub Sandali,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSEXY CHARLES JOURDAN VTG 70s Disco nero Leather Ankle Strap High Heel scarpe 5.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Versace bianca Studded Triple Ankle Strap Platform Heels Dimensione 38,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Versace 19.69 3104091 ELAPHE E7 1293 Zapados Décolleté para donna multicolore ES, TV1059 Scarpe Decollete DANIELE ANCARANI 37 donna Beige, Tory Burch Elizabeth Pointy Toe Pump - Donna Dimensione 6M - viola,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Van Dal PERRY Stivali in Pelle Punta Aperta Scarpa,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Stuart Weitzman 75 Square Nudist Sandal Heels nero Suede Dimensione 10 M new, STYLISH AND RARE DONNA KARAN COLLECTION TAUPE SILK SLINGBACKS, VALENTINO GARAVANI Silk Olive verde flowers rhinestone heels Pump sz 36 NEW,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareStuart Weitzman Chaingang Denim High Heel Sandals. Dimensione7, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Taryn rosa Donna MADLINE Silky Suede Pump, SCARPE DONNA rosaO MODELLO MERCURIO FUXIA NUOVE SCONTO 40%, Scarpe SGN Donna Nero Pelle Naturale sop70s,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Taryn rosa Donna Tamara Soft Patent Pump,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.