• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiStuart Weitzman Lattice pelle Naturale Designer Espadrillas con Zeppe 9, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Signore Clarks NABUK INS Fiocco Plateau Sandali Pompe orabella Lily, scarpe FTP X HUF HIGH TOP nero AND bianca Uomo scarpe da ginnastica Dimensione 8.5 FCK THE SUPREME, Seychelles Donna Cave Heels in Teal, Sexy donna Over High Heels Cross Strappy Summer Stilettos Sandals Party scarpe T,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSEXY CHARLES JOURDAN VTG 70s Disco nero Leather Ankle Strap High Heel scarpe 5.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe Tod's Donna scarpe Decollete Tacco Decoltè Vintage N 36,5 Made In ,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Schutz Lizbeth Slim Rainbow High Heel Single Sole Strappy Dress Sandal Pump, STUART WEITZMAN SANDALI CON TACCO MODELLO BACKUPTIZ, Sexy donna Patent Leather platform Stiletto High Heel Nightclub Party Buckles 8,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Stuart Weitzman Turningup Pyrite Nocturn Strappy Evening Sandal Dimensione 7M B1917,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. TAHARI nero Leather Strappy Khaki Canvas Platform Heels, Stuart Weitzman SW59906 Pump - Donna Dimensione 9M Burgundy, Stylish donna Open Toe Hollow Sandals High Heels Stilettos Pumps Gladiator scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSexy Da Donna Mocassini Scarpe Matrimonio Scarpe A Punta Tacco Alto Pompa Nightclub Tribunale Scarpa, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. STEVE MADDEN nero SUEDE XTRIME Dimensione 10 WEDGE scarpe SANDALS NORDSTROM, T.U.K a8925l Photoreal Sprinkles Stampa Anti Pop tacco, Van Dal Albion II Scarpe in Pelle Eleganti,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, STRAPPY nero 7 Platform Stiletto Heels scarpe Stripper Exotic Dancer sz 10,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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