• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiTR Taryn rosa Donna Fannie Mary Jane Pumps neroDots Dimensione 6 M, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. TORY BURCH Penelope 85MM Cap-Toe Pump Heels Dimensione US 7M Ink Navy Perfect nero, SOLD OUT bimba Y Lola Marrone Stivaletti ALLACCIATA EU39 , SCHOOLGIRL - 50 Funtasma Donna Lolita Cinturino Pumps Nero Rosso Bianco Vernice Taglia 36-43, Dimensione 7 Talbots Zebra Print, Calf Hair Donna scarpe NEW in Box,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoTory Burch Patent Leather Round Toe Glitter Heel Detail Pumps Dimensione 7.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe NEW ROCK-tr001-s1 - nomada nero 42,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Walking Cradles donna Abbott Leather Closed Toe Clogs, nero, Dimensione 12.0, Stuart Weitzman Donna Tippi 45,, Schutz Nurten nero Nubuck Leather Caged Curvy Strap Mule Sandal Dress Pump,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Sexy FENDI nero Suede Net Mesh Platform Peep Toe Pumps w Zipper Sz 7 37, Sesto Meucci Marrone Leather Woven Pumps - Dimensione 8, Vogue donna Sexy Paillette Wedge Heel Evening Party High Heel Round Toe scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareScarpe Donna Stile Inglese Casual HOME Stile Flip Flops Moda Casual Caldo Vendita, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Tacco alto Pleaser scarpe Scarpe da donna Delight - 687 , Valentino Donna stiletto heels pumps scarpe in Mauve Leather Dimensione US 8 - EU 38, Teeze 06R Iridescent Rhinestone Platform Pump blu Satin scarpe Dimensione 11,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, TV1918 Scarpe Sandali LUCIANO PADOVAN 40 donna Nero,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.