• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSexy DECOLTE' tacco 10 dal 39 al 46 NERO LUCIDO argentoO GLITTER cinturino scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sergio Rossi Elettra nero donna scarpe Dimensione 6.5 M Heels MSRP 995, STEVE MADDEN donna 'Giddy' nero Pump Heels Sz 7 M, bianca House nero Market donna Leopard Calf Hair Pumps scarpe Dimensione 9M, Tory Burch donna Closed Toe Slip On Pumps nero Suede Dimensione 7.5M,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSTUART Weitzman Gigiritz peep toe Pompe, bianco, 3.5 UK, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Steve Madden donna nero Sloan Leather Peep toe Block Heel Dimensione 10,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Stivali da donna in vitello di colere nero, indossati una sola volta, Thierry rabotin, esclusivo zeppa FERMAGLI Pumps, 154m NERO , Nappa (agnello pelle), VANELi donna ASTYR Round Toe Classic Pumps, Navy, Dimensione 7.0,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. STUART WEITZMAN Suede Leather Platform Wedge Heels Slip-on Loafers 425 Marrone 8M, SERGIO Rossi A Punta Cinturino Alla Caviglia Pompe EU 39 US 9, VICTORIA SPENSER  nero  MULES  Dimensione 11M,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSchutz Dimas Multicolore Tacco Alto Open Toe Suola Singola Trasparente Décolleté, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Topshop Spot Polka Dot Espadrille Plateau Retrò Pin-Up NUOVO, Stuart Weitzman scarpe Gigiritz Peep Toe Satin Evening Dress Pump Sz 7 Flawless, Taylor Says rosso Snake Skin Leather Pump High Heel Stiletto American Skull Sz 5.5,
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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Stuart Weitzman Kitten Heel Pumps Marrone Suede Leather Sz 7W WIDE,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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