• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiTrotters Donna Candela Dress Pump, nero Patent, 6 N US, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. SPRING Step Donna Streetwise Sandali, Bronzo in Pelle, Taglia 7.0 US 5 UK, Seychelles Smooth Sailing Wedge Sz 8.5, Sexy donna Platform Sandals Open Toe Block High Heels Ankle Strap scarpe Party, Steven by Steve Madden, Zapatilla donnaes, Dimensione 41 EU 9.5US,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoTacco Alto Pumps ufficio a Punta Tg. 36 3 suisses Collection, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Vince Camuto Donna Cherin Wedge Sandal nero 6.5 M US,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. WALDLAUFER donna HURLY COMFORT WALKING SHOE, Wedding scarpe For donna Slip-on Rubber Sheepskin Crystal Thin Heels Pump Sandals, Scarpe Donna Sandali WOW tacco alto estate stivali 6032 albicocca 39,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Stuart Weitzman Donne marymid Tondo Punta Camoscio Classiche Décolleté Grigio groess, TV2851 Scarpe Sandali Spuntato LUCIANO PADOVAN 36 donna Multicolore, Think Camilla Sandali Capra Rustico prudenziale merce nuova ,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareStuart Weitzman Slinky Donna Slingback Heels Sandals 7 M Nude Patent Leather, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sexy donna Platform Bow Tie Ankle Strap Peep Toes Stilettos Ladies Fashion scarpe, Stuart Weitzman MaryMid Donna Pumps, blu - US 9M - MSRP 263.00, TV4007 Scarpe Sandali Zeppa MARCELA YIL 40 donna,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, SWEDISH HASBEENS scarpe VELCRA CLOGS NATURE LEATHER 38 NEW,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoTory Burch donna Heels Dimensione 5.5 M Beige Leather Brass Buckle 5 Heels, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiStuart Weitzman 7M Beige Patent,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.