• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSummer Roma WOuomo High heels Stilettos Open Toe Suede Leather Lace Up scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Unlisted By Kenneth Cole New donna Share It nero Wedge Heels 9.5 M scarpe, Seychelles donna Pumps scarpe Stack Heel Brogue Dimensione 11, Steve Madden Carson Minimal Sandal in Sued Taupe Dimensione 7.5, Steve Madden Donna Saffron Mule - Choose SZ Colore,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSexy donna Lady Super High Stiletto Heel Ankle stivali Platfrom Party scarpe Dimensione, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Stuart Weitzman Donna Sierra nero Patent Leather Peep Toe Pumps 1455 Dimensione 5.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Vaneli ASTYR, Zapatilla Clasica Escarpín donnaes, Punta Redondeada, Dimensione 42 EU , Stuart Weitzman Sz 8M Pointed Toe Stiletto Iridescent Slingback Pumps Shiny Heel, STUBBS & WOOTTON Palm Beach Sz 8 Pointy Toe Kitten Heel Mules Slides Bow verde,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico SERGIO ROSSI, nero LEATHER PUMP, donna Dimensione 9 M, 4 1 4 HIGH, MADE IN ITALY,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Stuart Weitzman 100 fringesquarenudist Dimensione 38.5 imballaggio è leggermente danneggiata, Stylish donna Hollow Out High Stiletto Pointed Toe Cross Strap Slingback scarpe, SCARPE DONNA MELLUSO ESTATE D110 N DECOLTE NOTTE,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareTORY BURCH SERENA plaid houndstooth front logo ballet flats scarpe 6 M, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. TORY BURCH CARRIE nero QUILTED LEATHER PATENT CAP TOE oro HARDWARE 6.5, Stuart Weitzman Beige Croc Oxford Tassle Square Toe Heels Pumps 8.5 B s207988, Via Spiga donne Décolleté nero grande 8.5 US 39.5 EU,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, TV1461 Scarpe Decollete GIANNI RENZI 37 donna,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoTaryn rosa Navy Leather Slingback Peep Toe Heels Dimensione 9 Excellent with Box, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiSTUART WEITZMAN AUTH 399 Donna Olive verde Suede Leather Marsala Pumps Sz 8.5,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.