• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSofft - donna - Altessa II, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Tory Burch Donna Calf Leather Sofia 85Mm Wedge avvioie stivali Festival Marrone 8, Stuart Weitzman Donna Gigiritz Pump, Stuart Weitzman Stilts nero Cipria Platforms Sandal Dimensione 8M B1331, VINTAGE BASS off bianca bianca wedge CANVAS scarpe da ginnastica scarpe 9M,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoScarpe LIU JO donna blu s66101t9123-y9606, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Signore Clarks ONU Faina Scarpe Con Tacco a Blocco,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sergio Rossi nero suede Scandal caged sandals Dimensione 6.5 EU 36.5, Sophia Webster rosalind Mid-Heel Satin Sandals, Dimensione 6.5, Vaneli da donna in pelle punta tonda classica di pompe, ecru, Taglia 5.0 US 3 UK,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Trotters Candice Mary Jane Pump - Donna Dimensione 7.5N, Navy,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. TEEZE-42W WIDE WIDTH STILETTO T-STRAP STUDDED CLOSED BACK DANCE PLATFORM SANDAL, Used Roberto Cavalli Snakeskin Leather Platform Heels Sz 39, Stuart Weitzan Platswoon - nero Suede - Dimensione 8.5B,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSTEVEN by Steve Madden Donna Mykonos Sandal - Choose SZ Colore, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Trotters Donna Lark Dress Pump, nero, Dimensione 10.5, Tacco alto Pleaser scarpe Scarpe da donna rosa LABEL Jenna - 06 , Sergio Rossi rosso Leather Suede Donna scarpe Dimensione 40, Made in ,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Stella Luna Pump Knotted Grosgrain Pointed Toe nero Dimensione 37, New,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.