• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiValentino nero Patent Bow Wedge Heel Sandal scarpe, Barely Worn, 4” Heel, Sz 37, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Spring Ladies Loafers Square Toe Block Heels Lace Up Leather Sweet Causal scarpe, SCARPE DONNA PACIOTTI 4US MODELLO HHED4W LAMINATO ROCCIA SCONTO 35%, STEPHANE KELIAN plum & nero suede & leather wedge heels sz 8 NIB, Schutz Patrycia Saddle Marrone High Platform Peep toe Ankle Strap Wedge Sandals,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoWanderlust donna Weather or Not Square Toe Mules, nero Leopard, Dimensione 7.5, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Vivienne Westwood Anglomania Melissa Classic Heels with Wings Dimensione US 7 EUR 38,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sergio Rossi verde High Heel Python Sandals Pumps NIB 845, Steven Tacco Alto Sandali Multicolore street-fashion-look da donna tg. de 40, Signore Clarks swixties Faye V&A Mary Jane nudo brevetto Donna Scarpe Misura 4 D NUOVO,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Sz 7 37.5 Christian Louboutin Biblio Coyout Nude Leather Pointed toe Pump Shoe,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Talbots Larina 4-M Plaster 9 M Ladies scarpe Block Heels 159 34718494 Ivory, TODS TOD'S N. 35,5 Décolleté Scarpe Basse Scarpe BEIGE VELLUTO VERNICE NUOVO UVP, Valentino Tacco Alto Da Donna Sandali turchese-argento eb4ws00556-acs201-0ei,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSexy 3 3 4 military army police ankle costume stivali, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. SERGIO ROSSI blu & oro SUEDE LEATHER PLATFORM SANDALS Sz 37.5M MADE IN ITALY, Via Spiga Donna Nikole Pump, Trotters, Zapatilla donnaes, Dimensione 37 EU 6US,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.