• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSchutz Dubianna Nude Strappy High Heel Lace Up scarpe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Sexy DECOLTE' paillettes TACCO 14,5 plateau invisibile dal 36 al 42 argentoO glam, Tory Burch Bovary Leather & Fabric Wedges Sz 9M Checkered Cream & arancia, STYLISH BRONZE LEATHER STRAPPY MANOLO BLAHNIK SANDALS HEELS, Stuart Weitzman Nunakedstraight Sandal - Donna Dimensione 7.5M, nero,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSigerson Morrison Prune Spazzolato Leather W nero Trim Pump, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Vince Camuto Sandals donna Wedge Bayle Cloud Mars Nappa 8M,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. St. John nero Patent Slingback Open Toe Heesl Dimensione 7.5B, Sexy 5 3 4 platform Mary Jane club pumps, Stuart Weitzman Chelsea Pump - Donna Dimensione 9.5, nero Shimmer,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Think Alexia FERMAGLI PUMPS Capra Rustico-Popeil. NERO NUOVA , Sexy SCARPE decolté PELLE SCAMOSCIATA tacco 13 dal 35 al 41 NERO spuntate GLAM , Tamaris 22411, Décolleté Da Donna,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareTamara Mellon Celebrity Kylie Jenner nero Frontline PVC Sandals 105mm 39 8.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Sophia Webster New Binki Mary Jane Checker Leather Platform Pump (Dimensione 37.5EU), SCARPE PLATEAU DONNA GLAM SEXY DISCO SANDALI STRINGATI TACCO 15 DAL 35 AL 44, Stomp - 08 sexy Demonia Donna Zeppa Plateau Oxford normalissime bianco in pelle verniciata,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Stuart Weitzman Donna Pinchos Beige Grande Boa Taglia 6.5n Stretto,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoTAMARIS 22436 SCARPA CON TACCO DECOLLETE' IN PELLE CON PERLINE, TACCO 60 NERO, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiSTELLA MCCARTNEY 67 830 oro BROCADE FABRIC PLATFORM PUMPS SZ 37,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.