• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiTamaris Donna 25215 Hi-Top Scarpe Da Ginnastica Blu (Ocean 803) 8 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. VALENTINO Garavani sandali in pelle Marronee con perline e diamante misura 38 RWW 151, Sofft Donna ankle stivali suede and leather, nero, Dimensione 9.5 M, TABITHA SIMMONS Kitty cutout leather pumps IT 40 or rrp 700, WEDDING WOW GORGEOUS RARE NEVER WORN NIB CATHERINE MALANDRINO rosa oro 7.5,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoTop Décolleté Scarpe Donna 2875-6 comfort comoda pelle esterno CAMEL 39, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Stuart Weitzman nero Patent Leather Peep toe Sandal Dimensione 6M,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. SERGIO ROSSI Mocassins à talons 9.5 cm cuir veau nero 38.5 EXCELLENT ETAT, Weekend Max Mara fantastic leather scarpe Donna, Dimensione 37 nero colore Scarpe Donna, Scarpe Richmond Pelle Nera 40 Come Nuove Usate 2 Volte Listino Tacco 8 Cm,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. TOM FORD 890 embroidered cut-out high heels 39.5 NEW pumps suede leather scarpe, Sexy DECOLTE' plateau invisibile tacco 14,5 dal 36 al 42 ROSSO LUCIDO fiocco, Tabitha Simmons slingbacks MIS. D 40 NERO MULTIcolore Scarpe da donna NUOVO Senna,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareVaneli Ankle Strap Nute donna scarpe 8.5 N, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. SPLENDIDA Irregular Choice High Hill Nastro Lacci Scarpe Da Donna Taglia 37 EU, Via Spiga Lavinia Tawny Snakeskin Heels, Dimensione 6.5, Steve Madden Donna Madeline Heeled Sandal,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, UNISA SCHUHWERK FRAU DECOLLETE LEDER rosa - C3EF,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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