• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiTamaris Donna 25215 Hi-Top Scarpe Da Ginnastica Blu (Ocean 803) 8 UK, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Signore Clarks emslie CLAUDIA Pelle Nera Scarpe eleganti Pantaloni con zip e Fit, TOD's nero Patent Leather Slip On Pumps, Med heels, Donna scarpe Dimensione US 6, Valentino Leather Lace Bow nero Pumps Dimensione 6.5 Regular (M, B), Steve Madden Donna Saffron Mule - Choose SZ Colore,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoScarpe donna THE SELLER decolte verde camoscio AJ212, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. VALLEverde SCARPE DONNA BALLERINE ESTIVE IN PELLE oro PLATINO MODA CONFORT n. 36,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. TOD'S ITALY Gominno Patent Leather Driving Loafers scarpe Dimensione 8,5- 9 M, Sexy Spike Studded Pumps Lightning Bolt Stiletto High Heels scarpe Adult donna, Stuart Weitzman NudistSong Multi-colored Canvas Evening Sandal Dimensione EU 38 B1697,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Vintage Jimmy Choo Fushia viola Suede Peep Toe Ankle Pumps Heels US7-7.5 EU37.5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Stuart Weitzman 75 Square Nudist Sandal Heels nero Suede Dimensione 10 M new, VERSACE JEANS DONNA SCARPA SANDALO ZOCCOLO PELLE CASUAL TEMPO LIBERO E0VNBS32, Valentino Multicolore Leather Suede Embroidered Open Toe Platform Sandals SZ 38.5,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareUomini PUMPS-uomini Tacco Alto Nero Vernice Tg. 42 - 48, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Stella McCartney donna Elyse Navy Oxford Heels 39.5 Medium (B,M) BHFO 4217, Sergio Rossi Suede Heels Dimensione 39- NEW, SEXY sandali estremi fetish neri cinturino plateau TACCO 25 DAL num. 35 AL 39,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Stuart WEITZMAN scarpa da donna taglie 37.5, colore NERO 127570 _ 37.5,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoStuart WEITZMAN scarpa da donna taglie 40, colore oroEN 127569 _ 40, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiVERSACE 19.69 312113 CAMOSCIO COBALTO paragrafo-SCARPE DA DONNA BLU de,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.