• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiStuart Weiztzman Sz 8 nero Tortoise Cap Toe Heels Pumps Mary Jane Nearly New, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. STUART WEITZMAN donna 6.5 Platform Wedge Heel Pump Marrone Stretch scarpe Loafer EUC, SERGIO ROSSI Beige Nude Punta Aperta Scarpe Misura UK3, EU36, prezzo consigliato, Versace 19.69 3106153 VELLUTO 391 BORDEAUX Décolleté pour Donna Bordeaux FR, STUART Weitzman marymid da Donna in Pelle Scamosciata Punta Tonda Classica Pompe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoWarehouse SVENDITA Rupert Sanderson RRP Pompe Tacco in Camoscio Rosso UK4 EU37, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe PERLAMARINA Donna Decollete NATURALE Pitonato CAM6207.NA.01,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. VINCE CAMUTO CALIVIA TITANIUM POWDERED GLITZ SUEDE SANDAL US 6.5M, Waldläufer Donna 'S Hilena Sandali Gladiatore BLU (GLITTER NERO) 5 UK, Scarpe Donna Zeppa Camoscio Suede Leather donna scarpe Made In 38 Pumps,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Ufficio Scarpe Con Tacco 6 Leopard Animal print ponyskin In Finta Stivali alla Caviglia,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Top DA DONNA PUMPS SCARPE Stilettos bw5782 Glitter Design CAMEL 41, Trotters Donna Lucy scarpe in nero Cherry, The Joker Heels (Dark Knight),
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSENSO Briele - nero Slides - Sz 40, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. SERGIO ROSSI nero Strappy Sandals, STUART Weitzman, nero in raso con tacco alto Peep Toes. Taglia UK7.5, Stuart Weitzman NudistSong Galaxy Denim Evening Sandal Dimensione EURO 39 B1685,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Summer Fall donna Girls Mesh Leather High Wedge Heel Comfort Sliver Casual Shoe,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.