• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiTARYN rosa Donna Classic rosso Patent Leather Pumps Strap Detail Sz 8.5M, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. STUART WEITZMAN Stout Peep Toe Ankle Strap Platform Heels scarpe, 395 6, Sz 9 39.5 Jimmy Choo Lang Strappy Light rosa Glitter Ankle Cage Sandals Shoe, Stuart Weitzman donna Sandal Wedges Dimensione 10M Heels Marrone Basket Weave New, Spring Fashion donna Squared Toe Creepers Platform Comfort Front Zipper scarpe,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoScarpe PAPILLA Donna Decollete BEIGE Scamosciato 72203CAMBE, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. TORY BURCH Tan Patty 80mm Wedge Slide Perfect Cuoio Dimensione 10.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Stella McCartney Donna nero Leather Pointed Toe Pumps 3380 Dimensione 37.5, Stuart Weitzman nero Suede Pumps Louis Spool Heel, Dimensione 7.5 Square Toe, Via Spiga nero Suede oro Buckle stivali Dimensione 9,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Trotters Candice Mary Jane Pump - Donna Dimensione 7.5N, Navy,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Vince Camuto Gladiator Sandals Heels Evel Beige Tan Leather Dimensione 7.5 Medium, SoftSpots Donna Dimensione 6.5WW nero Leather Heels Wedge Faux Crocodile Slip-On, Trendy décolleté Scarpe da donna tacco alto estate stivali 1792 NERO 40,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareVivienne Westwood decolleté almond toe court, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Walking Cradles Dimensione 7 W Wide SIDELINE nero Patent New donna Heels Pumps scarpe, Sexy 8 oro glitter ankle strap stripper sandals, Tory Burch stacked open toe pumps Marrone - never worn. 8M,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Sz 35-40 Donna Rhinestone scarpe da ginnastica Comfy Breathable Pull On Flat scarpe Pumps,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoSexy 5 rhinestone mini platform ankle strap scarpe, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiSoffice Sogno Gaja Decollette Donna Made in 5024 Blu,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.