• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiValentino tango TAN-GO PUMPS POUDRE (nude, CIPRIA) 38,5, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Stunning J.Renee D' orsay Iridescent Pump Heels Donna Dimensione 7 M 3.5 heel, Vince Camuto Donna Wedge scarpe 7.5 M Melisi blu Leather avvioie stivali High Heel, Schutz donna Paolla Beige Evening Heels scarpe 6.5 Medium (B,M) BHFO 2971, Stuart Weitzman Nudist donna nero Patent Leather High Heel Sandals Sz 10 7834,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoShellys London Campalto Wedge Platform avvio Leather donna Sz 7 3081, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Vaneli donna Leather Round Toe Classic Pumps, Navy, Dimensione 11.0 WULz,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Stuart Weitzman Beaded nero Strappy Slingback Kitten Heels Dimensione 7 1 2, Steve Madden Donna Russhh – Blush Patent Dimensione 7.5 Medium, Steve Madden Dimensione 7 nero Sandals Heels New donna scarpe,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico VALENTINO nero patent leather rockstud pump Dimensione 41 US 11,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Top Décolleté Scarpe Donna 2709-6 pelle esterno tacco alto DRAG paragrafo Grigio Marrone 41, Steve Madden Donna Daisie-l Pump, TOD'S Multi Cinghia Piattaforma Sandali in Pelle Marrone ,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareStuart Weitzman High Heels nero Dimensione 9 Peep Toe Suede Wedge Plastic Leopard, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. scarpe donna high heels avvioies, SPLENDIDA BOTTEGA VENETA intrecciato Tg EU 39 US 9 B Raso Nero, Stuart Weitzman Lille Luxe Lace Platform Pump Dimensione 9M B1242 ,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Scarpe eleganti decoltè Graffiamania pelle camoscio nero e ottanio tacco 12 cm.,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoSteve Madden carrson Sandali Cinturino Alla Caviglia Abito 667, bianco, 3.5 UK, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiWalter Steiger Donna Wood Heel Pumps Dimensione 8 B Leather Career Lacquered,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.