• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiTabitha Simmons New Burgundy Kidsuede Platform Ballerina Pumps scarpe 38.5 US 8, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Stuart Weitzman Donna Leather Beige Pointed Toe Heels 3490 Sz 5 M, Vince Camuto Dimensione 9.5 Patent Leather Heels New donna scarpe, Stuart Weitzman Hollywood Donna High Heel Sandals- Dimensione 5.5 M NWB, Stuart Weitzman Wedge Platform Pump Dimensione 8.5 nero Suede 465,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoVALENTINO GARAVANI viola Suede Pointed Toe Slip On Heel Pump Donna 35.5 (5.5), attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Stuart Weitzman Bridal Evening donna Pinot Chrome Raso Glitter Pump Dimensione 6,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Seychelles donna Landscape Wedge Pump- Pick SZ Colore., Sofft donna Dimensione 7.5N bianca Leather Strappy Open-Toes Latin High Heels, Stuart Weitzman THE NUDIST rosso Patent Leather Sandals scarpe 9 Pumps,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Whistles Brooke Nuovo Cavallino & Vernice Sandali Flatform-Blu Scuro-Taglia 5,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Dimensione 8.5 Nude Lace-up Sandal BEST OFFER ACCEPTED, T.U.K. scarpe Cream & nero Rivet Antipop Heel, Unlisted Kenneth Cole Dimensione 8.5 FULL CIRCLE Natural Pumps Heels New donna scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareTamaris Pumps Marcel Ostertag Tuna 1-1-22451-22-602 GIALLO, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. SERGIO ROSSI nero POINTED TOE PUMPS scarpe SZ 37 - NWOB, Valentino Open Toe Bow Pumps Dimensione 39, SCARPE DONNA rosaO MODELLO SELENIO NERO NUOVE SCONTO 40%,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Trachten Ankle stivali con Lacci laterale-Marrone Donna Dirndl Scarpe Décolleté,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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