• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSteve Madden Heels scarpe Dimensione 8 M Fucsia rosa Satin Platform High Heel Pump Shoe, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Tory Burch verde Amble Crisscross Pump sz 10.5, SPLENDID Donna Rosie POMPA, Bordeau, Taglia 8.0 US 6 UK, Vegan Sandal Wedge Peep Toe with ankle-strap Sandalias veganas argentoforma, Unique plateau elegante lusso donna sexy tacco alto m78 Sandali Pumps Scarpe 36,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoTory Burch Donna Nero pelle Jessa Mocassini Scarpe Mocassini Fibbia in oro, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Vintage Mario Of Florence rosso Patent Leather Heels Sz 7.5,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Steve Madden Stecy Patent Leather Nude Ankle Strap Sandal Heels Sz 9M 1036, SCARPE DONNA PACIOTTI 4US MODELLO GDD1 TAUPE SCONTO 55%, Walking Cradles Donna Mel POMPA,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico VALENTINO Cream IVORY PYTHON Snake BOW 4.5 Heels Platform Sandals Pump 36 5.5 6,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Tory Burch Jill 75MM Wedge Patent Leather Donna scarpe nero 52822 Dimensione 6.5, Valentino Garavani Rockstud nero Slingback 100mm Pump - nero, Dimensione 37, Sexy High-HEELS CINTURINO PUMPS Dream - 408 Nero Rosso Crema Vernice Taglie Forti 42-48,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareVINTAGE SALAMANDRA Neri in Pelle Scamosciata Scarpe Misura EU 37.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Summer donna girls flat heels rhinestone fashion sandals blingbling scarpe lolita, STEFANEL Tacco alto-Marrone Sabbia Marrone Business-look da donna tg. de 38 PELLE PUMPS, Vintage Miu Miu Burgundy Snakeskin Wood Heels Sz 37,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, SERGIO ROSSI Deep Sky blu Leather Strappy Slingbacks High Heels 38 1 2,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.