• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiStuart Weitzman Newdeal donna’s Sz 8.5W nero Suede Heeled Sandal scarpe X18-429, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Soft Style by Hush Puppies Donna Tacita Dress Pump, Versace bianca Studded Platform Heels Dimensione 41, STUART WEITZMAN FOOTWEAR Donna DECOLLETE CHAMOIS nero - FC37, UV184 Scarpe Decollete CASADEI 37.5 donna,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoVersace Medusa Heels nero Suede Chain Signature Ankle Strap Sandals 10.5, EUC, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Scarpe donna LELLA BALDI 39 EU decolte nero velluto BS253,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Superb COLE HAAN bianca Pigskin Mules w Brass Circular Medallions 8.5B, Trendy décolleté Scarpe da donna in pelle Comfort esterno v1638 37 Viola, Stuart Weitzman Donna Dress scarpe avvioie Slip On 8 Maincourse,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico VANELi Donna Ullie 747091 Dress Pump, Platinum Nizza Fabric, 5 M US,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. TORY BURCH AMY donna’s Marrone Croc Print Block Heel Dress scarpe Dimensione 7.5M, VINTAGE Madras ankle stivali FRANGE TACCO ALTO PELLE Boho 70 80er COGNAC 38, Walking Cradles Dimensione 7 W Wide SIDELINE nero Patent New donna Heels Pumps scarpe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSTEVE MADDEN donna 'Printe' nero Leather Sz 9.5 Pumps NEW 220251, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. Schutz Cleah nero Leather Trendy Stiletto High Heel Pointy Mule Braided Leather, Valerie Stevens Mars oro With Rhinestone Heeled Sandal 10M chain ankle strap, TOM FORD Talones de cuero de patente Bombas Beige, US 10 EU 40,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Vince Saskia Grigio Cuoio in Design Plateau, Zeppe Sandali,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
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  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.