• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiVince Camuto stivali Dimensione 9.5 nero Knee High, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Van Dal faversham midnight sandali zeppa stampa serpente, SEXY scarpe decolte nere CINTURINO tacco 7,5 cm dal 39 al 46 fashion GLAM , Seychelles donna Party up Dress Pump 6.5 M US, Tory Burch Astrid 105mm Pump, Dimensione 7, Near Perfect Condition ,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoSONIA RYKIEL ivory leather Jewel blu CRYSTAL sandals floss strap slides 9 349, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Stuart Weitzman Donna nero Slip Ons - Dimensione 7.5B,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sexy SCARPE PUNK GOTICHE tacco 9,5 NERO dal 36 al 42 PLATEAU dark ROCK, Scarpe REBECCA VAN DIK Donna Decollete ROSSO Verniciato B120-300VER, Tory Burch Donna Bailey rosso arancia Canvas Espadrille Mule Side Wedge Logo 9.5,
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  • CARBOIDRATI 50% del fabbisogno energetico Dimensione 10 NEW Tony Bowls Ladies Stiletto oro Strappy Platform Heel Imani 55051,giornaliero (prima e durante lo sforzo).
    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. Stylish Peep Toe Side Zip Slingbacks Strappy High Stiletto Heel donna scarpe Sexy, Think 81187 Décolleté Da Donna Scarpe Basse Karena g93, Sz 7.5 37.5 Jimmy Choo Anouk blu Aqua Patent Leather Point Toe Heel Pump Shoe,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareSONIA RYKIEL Escarpins talons 9 cm tout cuir verni nero 37 EXCELLENT ETAT, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. TOD'S scarpe 182350 rosso 36 1 2, Solid Sandals Cross Strappy Open Toe Stiletto High Heel scarpe Hollow Out Lace SZ, Tamaris 1-22438-22 292 Donna Grigio argentoo PUMPS CON TOUCH-IT suola MIS. 36 - 41,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Stuart Weitzman Nudistsong Ankle Strap Sandal Leather Multicolored Dimensione 9.5M,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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  1. L’industria automobilistica produrrebbe veicoli più prestanti e non inquinanti.
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  4. Il settore degli imballaggi non inquinerebbe più il mondo, nella produzione e nello smaltimento.
  5. L’arredo e la produzione di carta, non comporterebberoSCARPE DONNA PACIOTTI 4US MODELLO FSD9T BEIGE SCONTO 45%, più il disboscamento di intere foreste, mettendo a serio rischio gli equilibri degli ecosistemiTabitha Simmons donna Patent Leather Slingback Dress Pumps scarpe BHFO 8974,.
  6. Il settore edile, utilizzerebbe materiali più resistenti, leggeri e anti sismici.