• bene primario per l’uomo, diventa doveroso aumentare le dosi in situazioni di sforzo fisico prolungato. Di disidratazione si muore e avere sete non è un segnale. In buona parte dei paesiSchutz Casey-Lee oyster heels Dimensione 9 new in box, poveri l’acqua costa poco, esempio in Turchia ed Oriente con 1,50 EUR si acquistano 10 litri. Schutz Nini Tan Cut-Out Knee-High Lace-Up oro Studded Fringe Stiletto Sandals, Tory Burch Marrone Suede Pump 7.5, Sigerson morrison scarpe 573739 Beige 5.5, TV3470 Scarpe Decollete LUCIANO PADOVAN 40 donna Beige,
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  • In Europa e in Nord America possiamo bere da rubinetti, fontane e fiumi di montagna senza troppe preoccupazioni, nei paesi orientali, asiatici sud americani e africani bisogna stare moltoVivienne + MELISSA scarpe GRATTACIELO Catena Nero spedizione gratuita in tutto il mondo e693, attenti. Dove fa caldo i batteri proliferano, dove fa freddo l’acqua sarà sicuramente più pulita e magari anche di sorgente.
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  • Come riportato sopra per l’acqua, basta mangiare una cosa sbagliata per stare male giorni, quindi attenzione ad ogni pasto. Il giro del mondo a piedi offre la possibilità di abituare l’organismo giorno dopo giorno a liquidi e alimenti, tanto da potermi permettere verdure crude e acqua locale senza grossi problemi. Sexy donna Sandals Roman Stilettos High Heels Peep Toe Suede Zipper Party scarpe,Spesso arrivare in un paese lontano in aereo non da il tempo di abituarsi alle nuove usanze culinarie. Sexy DECOLTE' tacco 10 NERO LUCIDO dal 35 al 46 cinturino fashion GLAMOUR, T.U.K a7724l Gather Knot Tronchetti Strap, SCARPE DONNA PACIOTTI 4US MODELLO IIDD1T DESERTO SCONTO 55%,
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    Riserva energetica a lunga durata.
    Prima dello sforzo: RISO, PASTA, PATATE, MAIS, CEREALI, BISCOTTI ecc. Durante lo sforzo: FRUTTA SECCA, BISCOTTI SECCHI. SUPER SEXY CHRISTIAN LOUBOUTIN PONY HAIR LEOPARD HI HEEL PUMPS EU 39 US 9, Unique LANVIN Tie-Silk Pumps with around the ankle lace, Sexy donna Suede Peep Toe Rhinestone Sandal Hollow Out Gauze Stiletto scarpe New,
  • GRASSI 20% del fabbisogno energetico giornaliero (dopo lo sforzo). Riserva di scorta energetica. Ci vuole un grande sforzo per l’organismo e di molto ossigeno per digerire e assimilareVince Camuto Shayla Platform Heels Teal Suede Dimensione 7.5, i grassi che verrano trasformati in energia, per questo meglio assimilarli dopo lo sforzo. SUPER CHAUSSURE ESCARPIN XAVIER DANAUD PARIS TOUT CUIR VINTAGE 1980 NEUF T.37, TORY BURCH donna Espadrille Wedge Bima 2 Dimensione 7.5US Sandle scarpe 278 Retail, Sexy donna Rhinestone Sheep Leather Peeptoe Roma Sandals Ankle stivali Plus Dimensione,
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  • PROTEINE 30% del fabbisogno energetico giornaliero (PRIMA E DOPO) Servono per le fibre muscolari. Prima in quantità limitata e dopo lo sforzo più in abbondanza: CARNE, PESCE, UOVA, FORMAGGIO, LATTE, LEGUMI.

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  • PRIMA del cammino: ex. colazione con, formaggio, Steve Madden stecy nero heels Dimensione 8 slightly worn comes with original box,fette biscottate o biscotti, marmellata, uova, carne, frutta e mezzo litro di tè caldo. In quantità digeribile velocemente! Non bisogna sentire lo stomaco pieno, pesante! Non è adatta frutta come banane ed agrumi, molto meglio la frutta disidratata.
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